Hula hoop-reifen abnehmen

Wer oben Instagram unterwegs ist, hat es bestimmt schon bemerkt: das bunte Hula Hoop-Reifen aus unserer anfeindungen feiert gerade einen Comeback. Ns Hula Hoop-Reifen es wurde bereits an den 1950er-Jahren von dem Amerikaner Arthur K. Melin entwickelt. Seinen namen verdankt ns Reifen von hawaiianischen Hula-Tanz. über Hawaii schaffte es ns Hula Hoop dann oben fast jedem Pausenhof – und schließlich zum Feel-good-Fitness Trend oben Instagram. Während im erste LockdownBananenbrot gebacken wurde, ist Hula Hoop nun das neueste Fitness-Sport undCoronavirus-Zeitvertreib. Mit dem Reifen ns Hüften kreisen kommen sie lassen, macht jedoch nicht nur Spaß, jedoch soll sogar Kalorien brennen und eine schlanke Taille zaubern. Mit einen paar Tipps sind sogar Einsteiger schnell fit im Hula Hoop Sport!Die neue Sportart innerhalb Check.

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Abnehmen mit Hula Hoop – geht das wirklich?

Ja, das sich regelmäßig mit kommen sie Hula Hoop-Reifen bewegt, can tatsächlich schnell abnehmen. Jeder, der das Sporttrend schon mal ausprobiert hat, weiß: Nach einen Weile wird das Kreisen von Reifens eher schön anstrengend und man geräte ins Schwitzen. Nicht zeigen die Hüften bewegung sich, sondern ns gesamte karosserie ist in dem Einsatz. Das Stoffwechsel kommt bei Schwung, ns Fettverbrennung wird angekurbelt. Bevor allem Sportmuffel sollten von Instagram-Trend eine gelegenheit geben, da drüben es sehr mehrfach Spaß macht und mit allgemeinen regeln Lust an Sport und bewegung macht. Wenn im wohnzimmer oder draußen im garten – mit kommen sie Hula-Workout zu sein man vollendet flexibel.Sängerin Beyoncé schwört übrigens schon seit Jahren an den Reifen-Sport.

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Hula Hoop: Kalorien verbrennen

Der Kalorienverbrauchvon Hula Hoop Fitnesskann sich eher sehen lassen: Nach ns Stunde Hula Hoop-Training verbrennt einer schätzungsweise inmitten 400 und 600 Kalorien. Zu Vergleich: Nach ca 30 minute Joggen verbrennt man circa300 Kalorien. Allerdings fühlt sich einer Stunde Hula Hoop drehen sicherlich kürzer an als eine stunde Joggen ...

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Wie schnell kann man mit Hula Hoop abnehmen?

Wie schnell man mit Hula Hoop abnehmen kann, ist – wie bei alle Sportart – beendet individuell. Trainiert einer mehrmals pro Woche eine Stunde lang, wahrscheinlich erste Erfolge noch nicht lange erwarten lassen. Bevor allem, wenn man in der Taille und amBauch abnehmen möchte, ist das Workout ideal: durch die kreisende bewegung wird ns Durchblutung anregt und deshalb gezielt Körperfett verbrannt. Deren seine Erfolge Überwachung will, kann vor dem Training seine Taillenumfang messen und nach 2-3 Wochen wieder nachmessen. Wichtig: Zusätzlich um zu Hula Hoop Fitness-Training oben eine ausgewogene Ernährung achten und viel wasser trinken! Hier geben sie esweitere Tipps für einen flachen Bauch:


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Wie effektiv zu sein Hula Hoop Fitness?

Bei das spielerischen Sportart fällt das schwer kommen sie glauben, dass man gleichzeitig auch etwas zum seinen Muskelaufbau tut. Inbegriffen werdensogar mehrere Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht:

Bauchmuskeln

Po

Rückenmuskulatur

Oberschenkelmuskeln

Hula Hoop Fitness ist deshalb ideal weil das alle, die ca die Körpermitte herum abnehmen wollen, denn bauch und Taille importieren gestrafft. Ziemlich nebenbei stärkt man sogar seine Kondition, die sich positiv auf Herz und kreislauf auswirken. Durch die kreisenden Bewegungen wille die bewegung im Rumpf gestärkt, was gerade in Zeiten über Home Office einen guter Ausgleich ist. In dem Übrigen werden sogar die Koordination und das gleichgewicht gefördert.