ICH BIN OK DU BIST OK PDF

“Ich bin OK du bist OK” hinter verbirgt sich eine Haltung, das dir als Orientierung für ihre Alltag dienen kann. In diesem artikel erhältst du einer Überblick über das Konzept ns OK-Positionen, anklagte Anwendung, ns gleichnamige Buch, beispiel und PDF-Übung.

Du schaust: Ich bin ok du bist ok pdf


Transaktionsanalyse - Ich zu sein ok du bist ok: So wie es die Richtungen das Psychoanalyse, Systemischen Psychologie heu Verhaltenspsychologie gibt, stellt sogar die Transaktionsanalyse eine eigene psychologische Richtungdar.

Sie ist einer eigenständige Kommunikations-Therorie innerhalb der Psychologie. Sie analysiert Kommunikationsaustausch (sog. Transaktionen). Daraus können Rückschlüsse von die kommunizierenden landsmann und deren Persönlichkeiten gemälde werden.

Ein idee innerhalb das Transaktionsanalyse zu sein dasLebensskript. Dies Konzept macht name über ein unbewusst verfassten Lebensplan, ns sich jeder Mensch in seiner früh anlegt.

Ein Unterkonzept ns Lebensskripts sind die sogenanntenLebensgrundpositionenoderOk-Positionenoder auchOkay-Geviert. Zum ist das gleiche gemeint. Sie beschreiben, wie Menschen sich selbst und andere erleben. Das besteht aus vier Positionen.


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Das Werk zu sein nach wie vor populär, jedoch bei Aktualität etwas in die jahre gekommen. Zum beispiel wird homosexualität noch wie Krankheit beschrieben. Das wird oft an Extremsituationen argumentiert. Ns ist für person start meist nicht alltagstauglich.

Im Buch importieren grundlegende Konzepte der Transaktionsanalyse besprochen, zusammen beispielsweise Ich-Zustände und Transaktionen.

Da das buchen inzwischen von 40 jahre alt zu sein und das Transaktionsanalyse ständig weiterentwickelt wird, bietet das sich an mit aktuellerer Literatur einzusteigen. Ganz derzeitige (2016), leider jetzt nur an Englisch erhältlich: “Into TA: A substantial Textbook on transactional Analysis” von William F. Cornell.

Auf deutsch gibt es: Transaktionsanalyse: einer Einführung von Ian Stewart und Vann Joines.

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4. Beispiel kommen sie Okay-Positionen


Hier ns Erfahrungsbericht, wie ich (Steffen) das Ok-Positionen im Alltag verwende:


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"Mein Mittagschlaf zu sein beendet. Mir fahre ein weiterer zur anstellung und jawohl einen Parkplatz weil das meinen Roller gefunden. Mir laufe ns letzten Meter zum Büro. Dort sehe ein Mann das ende einem akkumulieren kommen, das zehn Meter bevor mir dieselbe straits hinunterläuft. Verletzt nie ein Wort mit er wechseln. Das ist zufällig da. Ns Situation ist voll bedeutungslos. Wäre da drüben das gegenstand Lebensskript nicht.

Lass uns ein paar transzendenz zurückspulen.

Als ich das Mann zum ersten zeit erblicke, wie er das geschäft verlässt, kommt mir das Gedanke: „Ich zu sein cooler zusammen er!“

Ich bleibe stand und frage mich: Was war ns denn?

Wie kommen sie ich da oben mir ns Urteil kommen sie bilden von einen wildfremden Mann, ns einfach zeigen aus einem geschäft rauskommt? das ist nicht einmal auffällig gekleidet.

Mir ich werde bewusst, das ich gerade über einen menschen ein Urteilgefällt habe. Und zwar nein gutes.

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Die Transaktionsanalyse kennt das 4 Ok-Positionen:

Ich zu sein ok du bist ok (+/+)Ich morgen ok sie bist nicht ok (+/-)Ich morgen nicht ok du bist ok (-/+)Ich morgen nicht ok freundin bist nicht ok (-/-)

Jeder person hat eine Grund-Disposition dies vier Ausrichtungen. Sie prägen wir sehr früh im Leben. Du kannst dir sicherlich wunderschönen denken, welche meine ist: Ich bin ok freundin bist no ok.


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In der an beschriebenen situation hat diese Disposition scheinbar noch sind nicht Auswirkungen. Scheinbar. Allerdings hat sie doch eine. Nämlich, dass ich mir damit eine Berechtigung gegeben habe, mich außerordentlich cool und denken fühlen kommen sie können. Das sind keine guten Bedingungen, um in Augenhöhe und in Beziehung mit anderen zu interagieren. Stell dir vor, ich hätte nicht bemerkt, was ich dort gerade gedacht habe.

Vielleicht wäre mir dann sogar überheblich ins anstrengung gegangen. Unterschiedlich könnten mich zusammen arrogant wahrnehmen. Dies Kritik bekam ich schon wenn gehört.

Jemand mit ein „Ich bin nicht ok freundin bist ok“ Grundhaltung hätte sich kann sein gedacht: „Boah, der ist mehrfach cooler als ich“ und hätte sich damit selbst vielleicht einen Anlass gegeben, wir mies zu fühlen.

Mein zuerst Gedanke von den männlich war ein automatisierter. Ns bedeutet, dass ich eventuell öfter deshalb etwas denken könnte, habe nicht es kommen sie bemerken. Tatsächlich zu sein das sogar manchmal noch so. Solche gedanke haben das Potential, ns Schicksal heraufzubeschwören. Womit wir in Thema Lebensskript kam wären:

Stell mit dir vor, ich wäre durch irgendeinen Umstand mit von Mann ins dialogs gekommen. Unsere erster austausch wäre durch meinen Nich-OK-Gedanken wunderschönen getrübt gewesen. Dies Dynamik apropos Eric Berne sogar mit seine Buchtitel an: „Was sagen sie, nachdem sie ‚Guten Tag‘ sprechen haben?“


Bist freundin dir ihre Gedanken nicht bewusst, bestehen eine Wahrscheinlichkeit, dass du auf ihre eigene biografie reinfällst und dir einer verzerrte wirklichkeit kreierst.

Jetzt bekam ich einer schlechte und eine gute Nachricht für dich. Zuerst ns schlechte: Du hastbereits eine Disposition. in vielen menschen ist das:

"Ich bin ok sie bist no ok" (+/-)"Ich zu sein nicht ok freundin bist ok" (-/+)Es gibt zeigen wenige mit "Ich morgen nicht ok freundin bist no ok (-/-)

Gedanken zu sein die Bausubstanz deines Lebensskripts. Führst freundin bereits in dieser Ebene Ändern herbei, änderst du sogar dein Lebensskript. Jedoch ankunft deine denken automatisch. Du kannst gern geschehen für sie. Sie wirst gedacht. Jedoch kannst du deine Gedanken beobachten. Sie musst sogar nicht jeden gedanken glauben, den du denkst und kannst sie im Nachhinein korrigieren.

So jawohl ich es sogar getan. Nachdem mich aufgefallen war, dass ich den Mann abgewertet hatte, führen zu ich einer gedankliche correa durch. Ich denken mir bewusst: "Der ist bestimmt sogar cool."

Übrigens: die Lebensgrundpositionen ändern sich sogar von Situation zu Situation. Jedoch bleiben übrig eine Grunddisposition, an der nicht deshalb einfach kommen sie rütteln ist. Einer intensive möglichkeit daran kommen sie arbeiten stellt für mich (Steffen) zum beispiel eine Visionssuche dar.


Hey hey, sind nicht Grund frustriert zu sein, wenn freundin nicht by Natur das ende eine Ich zu sein ok du bist ok Disposition mitbringst. Die habe ich ja auch nicht. Das gibt Möglichkeiten derweil deines Alltags zu arbeiten.

Wir bastelte uns das transaktionsanalytische Änderungsprinzip zu eigen:

AnalyseNeuentscheidung

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Das ist im Wesentlichen um zu Thema Ich morgen ok, sie bist ok kommen sie sagen. Falls freundin Fragen hast hagen deine biografie teilen möchtest, kannst du das hier in den Kommentaren tun. Ich antworte immer persönlich.

Viele Grüße,

Dein Steffen


Bernd Taglieber: Supervisor, (Co-)Autor und Berater, Zertifizierter Transaktionsanalytiker (CTA), Organisationsentwickler, coach und Supervisor, Unternehmer, hier erfährst du als über Bernd

Steffen Reabricht: Gründer von TA+, Selbstständig, Transaktionsanalyse-Trainer, Universitäts-Dozent (UT-Dallas), Trainer, Coach, Autor, Imker, hier erfährst du als über Steffen


Hey, im augenblick plagt mich, dass ich mich by jedem an der anstellung „blöd angelabert“ gefühl und mich weis auch, dass das nicht es ist in kann … was zu sein mein problem ?


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