Immer Müde Schlapp Und Lustlos

Müdigkeit hat viele Ursachen – allen voran: kommen sie wenig Schlaf. Ständiges Müdesein zeigt an manchmal auch bestimmte erkrankungen oder einen chronisches Erschöpfungssyndrom an


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Müde, schlapp, kraftlos: dafür gibt es harmlose bis zu ernsthafte Ursachen


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Meist kennt wir ns Grund, warum wir müde sind: zu wenig geschlafen. Kurze oder unruhige Nächte zu sein die einfachste und häufigste tiefere ursache für Müdigkeit am Tage. Doch sogar wer morgens ausgeruht startet, kennt untertags Phasen, bei denen ihm jenes bleierne Gefühl überkommt, ns schwer oben den augen lastet, dachte und Bewegungen verlangsamt, nach einer Ruhepause verlangt. Das kann sein ein kurz Mittagstief sein, das weil eine üppige Mahlzeit still verstärkt wird. Ns gleichen Effekt jawohl es, einmal wir zu wenig esanzeige und bevor allem zu wenig trinken. Längeres Sitzen bei einem schlecht gelüfteten platz lässt ebenfalls Hirn und bein schlapp werden.

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Menschen, das lange strecken ohne halt durcharbeiten, überfällt manchmal akute Müdigkeit, aber sogar diejenigen, die das ganzen tag untätig in dem Sofa beiseite haben. Daumendrehen macht genauso müde als anhaltende Stressbelastung, zu wenig körperliche bewegung ebenso wie überzogenes Training. Und schließlich kündigt sich ns beginnender Infekt, einer Erkältung etwa, nicht zeigen durch eine juckende Nase, sondern sogar durch ns unbestimmtes Müdigkeitsgefühl an.

Was Müdigkeit bedeutet

Müdigkeit ist deshalb in ns Regel ein Hinweis dafür, das uns einig fehlt – Schlaf, Sauerstoff, Flüssigkeit, Bewegung. Manchmal zeigt der bleierne bedingungen zudem an, das unser Körper wir aktiv gegen teil wehrt – gegen Krankheitskeime zum beispiel – und deshalb verstärkt Abwehrkräfte mobilisiert. Ns macht müde. Äußerst häufig trüben Alltagsprobleme, die an Geist und Körper lasten, das Stimmung, ns inneren Antrieb und das Leistungsfähigkeit.

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Ein Trost zu sein es, das solche oft wie unangenehm empfundenen Müdigkeitsphasen anderer vergehen oder sich rasch beheben lassen: das geöffnete Fenster, das kurze Spaziergang in der frischen Luft, einen Glas Mineralwasser heu Entspannungsübungen in den ruhestand gehen belastende Durchhänger. Das tiefe Gesundheitsschlaf in einer Erkältung oder Grippe unterstützt den Organismus in seiner Genesungsarbeit.

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In bestimmten Situationen erleben wir Müdesein sogar als angenehm, ca nach ns ausgedehnten Wanderung in schöner Landschaft oder nach konzentrierter, erfolgreicher Arbeit am Schreibtisch. Das Glieder fühlen wir zwar schwer an, das Kopf ist zusammen ausgepumpt, aber einer beruhigende Zufriedenheit überfüllt sich aus. Das dann vernünftig schläft, das nötige Erholungspause einlegt, fühlt wir danach anderer wach, rechts und leistungsstark.