IST ZU VIEL WASSER TRINKEN UNGESUND

diese tägliche viel Wasser kann Ihnen schaden

13.08.2021, 14:58 ansehen | jb, miyvue.com

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Wasser: Eine zu hohe Flüssigkeitszufuhr kann kommen sie einer Wasservergiftung führen. (Symbolbild) (Quelle: naumoid/Getty Images)


Von da trinken tun können man nie genug: Nehmen sie viel als Flüssigkeit kommen sie sich wie Sie ausscheiden, bleibt sie im verkehr und verdünnt das Blut. Das kann sein tödliche befolge haben.

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Menschen brauche Wasser ebenso, zusammen die Luft zu Atmen. Und weil Wasser angeblich gesund, schlank, fit und wunderschönen macht, bemühungen viele möglichst mehrere davon zu trinken. Allerdings zeigen es am Flüssigkeitszufuhr sogar Grenzen. Wer zu viel trinkt, kommen sie geht das nicht besser sondern unter Umständen sogar schlechter. Es droht eine Wasservergiftung. Besonders in heißen tage trinken wir manchmal mehr, wie gut ist. 


Wasservergiftung durch kommen sie viel Flüssigkeit

Im Normalfall verkraftet ns Organismus einer Erwachsenen bis zu zehn liter Wasser in einem Tag. Trotzdem raten Experten, daily nicht mehr als drei Liter zu sich zu nehmen. Denn zu der sogenannten Wasservergiftung (Hyperhydratation) kann sein es auch an geringeren Mengen kommen – auch, wenn man nur einmal zu viel floodkatastrophe trinkt. Das Folge: das Körper läuft in Sparflamme, ca den Salzverlust auszugleichen. Ns beeinträchtigt vor allem ns Funktionen von Herz, Nieren, Hirn und Lunge.


Beim sport nicht kommen sie viel trinken

Zu das Personen, die oben ihre Trinkmenge achten sollten, gehören deshalb Menschen mit Herz-, Nieren- und Leberproblemen. Denn weil die Krankheit die Organe derart geschwächt, dass sie bei sicher Wassermengen nicht mehr richtig funktionieren.

Gefährdet ist auch, wer viel trinkt und klein isst – zum Beispiel an einer Diät. Davon abgesehen sollten Ausdauersportler darauf achten, nicht übermäßig viel zu trinken. Bevor allem unerfahrene Läufer jawohl oft Angst, bei der Joggen auszutrocknen und neigen also zum "Übertrinken" (trainingsassoziierten Hyponatriämie): Lebensbedrohliche Kreislaufstörungen können die Folge sein. 


Unser TippEinen Richtwert, wie viel Wasser sie brauchen, kann Ihnen ihr Körpergewicht geben. Steigen sie vor und nach dem Training nackt auf die Waage. Das Differenz geben sie meist ihren Flüssigkeitsverlust an. Wiegen sie ein kilogramm weniger, deshalb empfehlen Experten, Über 500 gramm Wasser zu trinken.

Um ihren Salz- und Kaliumwert im blut auszugleichen, können sie isotonische Sportdrinks trinken oder einer Salzstangen essen, raten Mediziner. 


1,5 liter Wasser als Richtwert

Zu bisschen sollte man aber auch nicht trinken. Denn um kommen sie funktionieren, erforderlich der Körper ns Mindestmaß bei Wasser. Anderthalb liter soll ein erwachsener Mensch von den tag verteilt zu sich nehmen, empfiehlt die deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE). Deswegen bleibe ns Wasserhaushalt im Gleichgewicht. Dies sei aber nur ein Richtwert. Deshalb bräuchten Männer mehr Flüssigkeit wie Frauen, da sie mehr schwitzen. Auch die Ernährungsgewohnheiten spielen am richtigen Trinkmenge einer Rolle.

Auch das Ernährung spielt einer wichtige Rolle. Deren etwa mehrere Obst und gemüse isst, muss weniger trinken wie jemand, ns sich vorwiegend von Brot und fleisch ernährt. Wer sich auf der anderen seite vorwiegend über Ballaststoffen wie Getreide, Hülsenfrüchten und Nüssen zusätzlich Schokolade oder salzigen oder fettigen Lebensmitteln ernährt, sollte mehr trinken.


Auf Vorrat trinken funktioniert nicht

Allerdings gibt es Situationen, in denen einer bis kommen sie drei Liter wasser pro tag trinken sollen – sport ist eine davon. Denn je nach Intensität der belange schwitzt der Körper ein bis zu zwei liter Flüssigkeit aus. Trinken derweil des Trainings ist so wichtig.

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Auch in Hitze oder einen Grippe schwitzt man mehr und muss darauf achten, genug zu trinken. Patienten mit Harnsteinen sollten ähnlich mehr wie die empfohlenen anderthalb Liter floodkatastrophe aufnehmen, sagen Mediziner. Denn dies can die ausbildung der schmerzhaften Steine verhindern. Auch in Durchfall heu Erbrechen muss der Flüssigkeitsverlust ausgeglichen werden.

Übrigens: oben Vorrat trinken arbeiten beim jedermann nicht. Da anders wie Kamele kann wir nein Wasser speichern.


Symptome einen Wasservergiftung

Erste Symptome einen Hyperhydratation beispielsweise: 

UnwohlseinKopfschmerzenSchwindelÜbelkeitErbrechen.

Zudem kann es passieren, dass sie trotz hoher Flüssigkeitszufuhr wenig urinieren müssen. Ns Körper versucht weil das Zurückhalten von Urins, das Salzgehalt im Körper aufrecht kommen sie erhalten. 

Bei ns schweren Wasservergiftung kann sein es noch kommen sie Atemnot, "stolperndem" herz und Krampfanfällen kommen. 

Bei dies Anzeichen sollten sie einen arzt aufsuchen hagen ins krankenhaus fahren.


Überhydrierung in Babys

Einige Mütter glauben, sie können ihre Muttermilch mit floodkatastrophe verdünnen, um so ihrem Kind als Muttermilch bieten kommen sie können. Andere strecken gern Babynahrung mit flutkatastrophe oder bereiten dies mit mehr Flüssigkeit zu, zusammen angegeben. Das ist jedoch ns Fehler, dort dies kommen sie einer Wasservergiftung ihres Babys führen kann. Weil das Verdünnen gerät ns Natrium- und Elektrolytehaushalt von Kindes das ende dem Gleichgewicht, da drüben die Nieren noch no vollständig ausgebildet sind und ns Eletrolytehaushalt noch no ausgleichen können. Das Folgen: das Gehirn tun können anschwellen, Ödeme kann sich bilden – auch im gehirn – heu Wasser kann sich in der Lunge ansammeln. Alles can zum tod führen. 

Wenn ihr Baby apathisch und lethargisch reagiert, sein Körper aufgedunsen und geschwollen und seine Körpertemperatur sinkt, kann sein es sich ca eine Wasservergiftung handeln. 

AchtungBabys unter sechs monaten sollten nicht mit extra flut versorgt werden, mahnen Experten.

Am das beste notieren sie sich in einem Buch, zusammen viel Flüssigkeit ihre Baby zu sich nehmen hat. Es gibt auch Apps Ihnen bei der Dokumentation helfen können. Sprechen sie mit dein Arzt, abdominal muscle wann sie Ihrem infant – beispielsweise in besonders heißen Tagen – zusätzlich Flüssigkeit bei Form über Wasser und ungesüßten Tees anbieten dürfen.

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Verwendete Quellen:netdoktorfamilie.deeigene Recherche
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