JOGGEN VOR ODER NACH DEM ESSEN

Wie macht ihr ns mit zum Essen vor dem Laufen? ich laufe leichter ohne einig im Bauch, bekam aber mehr Energie und Kraft, wenn ich doch esse. Was ist dort wirklich ns beste??

Diese oder ähnliche fragend tauchen regelmäßig in unserer Facebook-Gruppe „Endlich als Sport“ auf. Und auch aus eigener Erfahrung weiß ich kommen sie gut, dass ns mit dem Essen vor dem laufen immer so eine produkte ist.

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Grund genug, mit mit dir gemeinsam einmal die Sache auf den Grund kommen sie gehen.

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Folgende situation passiert ich leider gar nicht dafür selten: Steht in mir am Abend Lauftraining an den Programm, starte mir schon mit leicht knurrenden Magen meine Runde. Die letzte größere Mahlzeit zu sein viele Stunden produziert und auch auf einen Snack verfügen über ich verzichtet. Bis zum ende soll man meine Lauferfolge auch ein wenig an der Waage merken.

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Bereits nach wenigen minuten bereue ich dann meine Entscheidung. So richtig von lockeren Laufen tun können heute nicht die Rede sein. Dennoch ziehe ich mein Training durch und ns letzten Metern fallen mir schon deutlich schwer.

Ich halluziniere von Schokolade und Gummibärchen und schleppe ich mühevoll voran.