KÖNNEN VERKALKTE ARTERIEN WIEDER ENTKALKT WERDEN

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Fett lagert sich in den Gefäßwänden ab und can eine Arterienverkalkung zur folge haben. Schlaganfall oder Herzinfarkt sind drohen. Deshalb beugen sie vor.


Fett ist einer das größten Feinde dein Körpers: das lagert sich bei den Gefäßwänden ab und kann Ihre Arterien zu wahren Fettspeichern verkommen lassen.

Du schaust: Können verkalkte arterien wieder entkalkt werden


Die Folge einen solchen Verfettung ist die Arterienverkalkung. Schlaganfall oder Herzinfarkt sind dann nicht als weit. Aber so weit müssen sie es nicht ankunft lassen: Beugen sie vor!


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Arterienverkalkung: deswegen entsteht sie, ns kann sie bewirken

Die Arterienverkalkung geschieht schleichend. Betrachten Jahrzehnte lagern sich in den Wänden das Adern Fettmoleküle und weiße Blutkörperchen ab. Dies Ablagerung arbeitet umso besser, je beschädigter die oberfläche des Gefäßes ist.

Die Ablagerungen (Plaques) lassen das Gefäße verhärten:

Sie verlieren dein ElastizitätDer Gefäßdurchmesser verengt wir zunehmend.Das Schlimme daran ist: Sie merken in überhaupt nichts.

ACHTUNG: Erst, einmal es kommen sie spät ist und ns Blutgefäß implementierung verstopft ist, bekomme sich die meisten Menschen das Gefahr bewusst.

Dann heißt ns Diagnose:

SchlaganfallHerzinfarkt

Bislang keine Wirkstoffe bekannt, die einer bereits eingetretene Arterienverkalkung abbauen und ns starren Gefäßwänden ns Elastizität zurückgeben. Sie können allerdings einiges tun, ca diesem Verkalkungsprozess vorzubeugen oder ihm zumindest zu verlangsamen.

10 Regeln zum elastische Gefäße bis ins hohe Alter

Bewegen sie sich regelmäßig an der frischen Luft.

Sie müssen, zu haben sich deshalb nicht übermäßig anstrengen: ns ausgedehnter Spaziergang von 30 Minuten in Tag bei zügigem Tempo ist schon ns gesundes Maß in Bewegung.

Tischlein deckt dich mit Gemüse, fettarmen und abwechslungsreichen Gerichten.

Reduzieren sie besonders das gesättigten Fettsäuren, diese sind besonders an tierischem fett enthalten.

Arginin ist enthalten an Haferflocken, Linsen, Gorgonzola und Erdnüssen. Lysin findet sich bei Edamer, Speisequark, Kichererbsen, Linsen und Sojabohnen. Threonin nehmen sie mit Weizenkeimen, Sojabohnen, Linsen, Forelle und Sonnenblumenkernen kommen sie sich.


Die Moleküle dies “schlechten” Cholesterins sind deswegen klein, dass sie sich in jedem noch so engen Durchgang ihrer Gefäße festsetzen können.

Ein hoch systolischer wert (über 140 mmHg) belastet deine Arterien mit jeden Herzschlag unnötig.

Runter mit kommen sie Speck!

Der erhöhte Fettanteil in Ihrem menschlicher körper macht vor Ihren Blutgefäßen nicht Halt.

Wenn’s mal wieder hektisch wird, denken sie daran: stress and anxiety lässt ihr Adrenalin-Spiegel steigen, dieses Stress-Hormon lagert sich an die Gefäßwände bei und macht sie unelastisch. Deshalb: lernen Sie, sich bewusst kommen sie entspannen.

Lassen sie Ihren Homocystein-Spiegel im blut messen.

Homocystein ist in hoher Konzentration schädlich für das Gefäße. Diese aggressive Aminosäure schädigt das Zellen, mit an diejenigen alle Blutgefäße ausgekleidet sind, das Gefäßendothel. Inbegriffen entstehen Narben, ns Endothel wird rauher und es entstehen somit ideale Ankerplätze für Blutfette.

Zu viel Zucker im blut greift auch die Gefäße in den Organen an.

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Bei das Diagnose Diabetes tun können eine qualität Blutzuckereinstellung dies Komplikationen verhindern.

Hören sie mit zum Rauchen auf!

Mit von blauen Dunst atmen sie unvollständig verbrannte polyzyklisch aromatische Kohlenwasserstoffe (PAK) ein, Nitrosamine, Metalle und Metallsalze, zusammen z.B.Nickel hagen Cadmium: alle zellschädigende, krebserzeugende Substanzen!


Homocystein können sie bei jedem arzt messen lassen. Dieser Test kostet ca. 32 €, aber diese Investition lohnt sich!

So entschärfen sie Ihren Homocystein-Wert

Folsäure und ns Vitamine B6 (Pyridoxin) und B12 (Cobalamin) Ihr kollege im synthese gegen ns zellschädigende Homocystein. Doch genau dies Vitamine stand ab zum 40.Lebensjahr oft nicht mehr in ausreichender menge zur Verfügung. Das Folge: Homocystein kann sein nicht mehr genügend abgebaut werden, das Homocystein-Wert zunahme an. Achten sie deshalb bewusst an eine Homocystein-feindliche Ernährung. Ihr friend im bluttat gegen Homocystein zu sein Folsäure, die bei frischem obst und Gemüse umfassen ist.


Daher sollten zu intensives Wässern und kommen sie lange Lager- und Kochzeiten vermieden werden, um ns Vitamin nicht zu zerstören. Ns Vitamine B6 und B12 finden sie vor allem in Vollkornprodukten, Leber, Hering und Käse. Wem das kommen sie anstrengend ist, das sollte zumindest einen Vitamin-B-Komplex mit Folsäure einnehmen, wie er jedermann Schwangeren verschrieben wird.

Wenn ihre Lebensstil zum androhung für ihre Gefäßwände wird

Raucher, Diabetiker und passionierte Bewegungsmuffel trifft die periphere arterielle Verschlusskrankheit (paVK) in häufigsten. Dies Form der Durchblutungsstörung in den Beinen wird in dem Volksmund drastisch „Raucherbein” genannt. Ns Arterien, die das fuß mit frischem Sauerstoff versorgen, verkalken und unterbinden den Blutfluss. Der beginn ist schleichend, das ende kann schlimm sein.

Wenn kommen sie wenig Blut an die Organe und in die Muskeln strömt, ist eine ausreichend Versorgung mit Sauerstoff und Nährstoffen nicht mehr gewährleistet. In den Anfangsstadien der Erkrankung kann sein der Körper das Mangeldurchblutung noch ausgleichen. Doch das Verengung ein oder mehrerer Arterien führt zu einem chronischen Durchblutungsmangel, ns im Endstadium kommen sie einem totalen tot der beeinflussen Gliedmaßen – meist das Beine, hin und wieder aber sogar der arm – führen kann. Anfangs treten noch keine beschwerden auf, doch mit zunehmender Einengung ich werde es in Gehen schmerzhaft. Die fuß können auffallend kalt sein.


Treten zu Anfang nur in Bewegung verletzt auf, stellen sich diese später schon in der Ruhelage ein, seltsam wenn die fuß flach lüge (nächtlicher heu dauernder Ruheschmerz). Viele Betroffene beginnen nach einer Weile kommen sie hinken. Allmählich sterben Gewebe ab, meist an den Zehen, Knöcheln oder ns Ferse. Klein Wunden behandlung nicht mehr ab, sondern importieren immer größer. Häufig muss ns Bein bei der Ende schneiden werden.

Im Volksmund wird das ertragen Schaufensterkrankheit (Claudicatio intermittens) genannt, weil die beeinflussen versuchen, ihre Beinschmerzen durch häufiges Stehenbleiben zu kompensieren. Besteht aus begründen sie – um by ihrem ertragen abzulenken – dies Zwangspausen damit, wir Schaufenster anschauen kommen sie wollen.

Über ns Fünftel der bevölkerung über 55 jahren leidet unter krankhaft verengten Beinarterien

Die antragszahlen steigen drastisch. Kommen sie über 90 Prozent die Beine davon betroffen. In 95 Prozent ns Fälle ist eine Arteriosklerose die Ursache – eine Verkalkung ns Arterien. Besteht aus lagern sich Cholesterin und sonstiges Fette, limette und Blutplättchen in der Innenwand der Blutgefäße ab. Über verändern sich das Gefäßwände.

Rauchen, Bluthochdruck und kommen sie hohe Blutzuckerwerte begünstigen die Entstehung ein paVK (periphere arterielle Verschlusskrankheit). Da Frauen die Männer beim Rauchen überholt haben, ist bei ihnen ns größte Anstieg ns Erkrankungen kommen sie verzeichnen. Bewegungsmangel und Übergewicht ankunft erschwerend hinzu, außerdem versteckte Entzündungen. Dort die paVK bevor allem aufgrund den modernen Lebensstil ursache wird, steigt das Zahl das Erkrankungen auch in Nichtrauchern groß an.

In den Mittelmeerländern tritt dies Krankheit bedeutende seltener auf. Experten sehen hier ns Zusammenhang zwischen der gesunden mediterranen Kost und der ausgebildet typischer Zivilisationsleiden durch einen gesundheitsschädlichen Lebensstil. Die aussichten der paVK nein besonders günstig. Jeder fünfte betroffen stirbt letztendlich daran – besonders wenn das Diagnose zu spät eingereicht wird. Ns allgemeine Lebenserwartung ist nachher um 10 jahr vermindert. Über 30.000 Amputationen gehen jährlich in das Konto das peripheren arteriellen Verschlusskrankheit.

Mit rechtzeitigen Gegenmaßnahmen vermeiden sie eine Amputation

Eine unbehandelte paVK führt zwangsläufig um zu Absterben einzelner Gewebebereiche hagen ganzer Gliedmaßen. Das periphere arterielle Verschlusskrankheit ich werde mit Medikamenten behandelt, die das blut flüssig pflegen und erhöhte Blutfettwerte reduzieren. Im fortgeschrittenen Stadium ankunft Prostaglandine zum Einsatz, das gefäßerweiternd wirken. Manchmal bekomme operativ Bypässe zusammenarbeiten oder Gefäße aufgedehnt (Ballondilatation, PTA, Stent), damit das Blut sonstiges fließen kann. Andernfalls ist eine radikale Umstellung der Lebensumstände erforderlich. Das sind die drei Säulen: sofortiger Rauchstopp, Bewegungstraining, gesunde Ernährung.


Diese 3 Übungen gebracht die blutkreislauf Ihrer Beine wieder auf Trab

1. Übung:

Stellen sie sich aufrecht hin.Ihre Füße platziert sich etwa schulterbreit auseinander.Verteilen sie Ihr Gewicht gleichmäßig in beide Beine.Heben sie nun ihre Fersen in und verlagern sie Ihr Gewicht an die Zehenspitzen – bis sie ein leichtes Ziehen bei den Waden verspüren.Senken sie die Fersen langsam ein weiterer ab.Legen sie eine kurze denkpause ein.Wiederholen sie diese Übung 6-mal.

2. Übung:

Stellen sie sich aufrecht hin.Setzen sie ein bein nach vorne.Beugen sie nun ns vordere Bein.Die Ferse soll dabei auf dem land und das hintere fuß gestreckt bleiben.Halten sie diese position rund einer halbe Minute lang.Wechseln sie jetzt ns Bein.Wiederholen sie diese Übung 6-mal je Seite.

3. Übung:

Stellen sie sich aufrecht hin.Schwingen sie Ihre beine abwechseln leicht nach vor dem und nach hinten.Führen sie diese Übung um herum zwei minute durch.

Aderlass schützt nicht

Vor 25 jahren stellte der US-Forscher Dr. Jerome Sullivan das Hypothese auf, das Frauen bevor den Wechseljahren so vor Arteriosklerose geschützt seien, weil sie durch das Menstruation kleiner Eisen im blut haben. Denn freies Eisen langsam zur bildung von gefäßschädigenden freien radikalen bei. Deshalb empfahl ns Forscher allen männer und frauen nach den Wechseljahren regelmäßig Aderlässe, um herum den Eisengehalt ns Blutes kommen sie senken.

So einleuchtend diese Idee auch klingt: sie bringt in einer gegenwärtig Arteriosklerose keine Vorteile, stellte ns US-Professors leo R. Zacharski fest. Sechs jahre lang ließen sich 636 frauen und männer mit Arteriosklerose – alle von 67 jahr alt – allmonatlich blut abzapfen, ca ihren Bluteisenspiegel auf 25 ng/ml zu senken. Die Kontrollgruppe umfasste 641 Patienten. Doch die Aderlasstherapie erbrachte niemand Vorteil, schreibt der Wissenschaftler in der Märzausgabe 2007 von Journal von the American Medical association (JAMA).

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Tipp: Der beste Weg, um herum eine Arteriosklerose kommen sie verhüten, sind die Mittelmeerdiät zusätzlich regelmäßige Gefäßkuren mit Vitalstoffen und Heilpflanzen, Abbau von Übergewicht und tägliche Bewegung.