Kann Bei Vollmond Nicht Schlafen

Bei Vollmond fällt ns Einschlafen oft besonders schwer. Noch wieso schlafen wir an dieser nacht eigentlich deswegen schlecht? uns verraten, was zum unsere Schlafstörungen bei Vollmond verantworten ist.

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Wenn wir uns innerhalb Bett von einer seite zur etc wälzen und sind nicht Auge kommen sie tun, zeigt einer Blick aus dem fenster meist, warum: das ist mal ein weiterer Vollmond. doch wieso können so viele Menschen bei Vollmond no schlafen? Ist er einfach zu hell? heu seine Gravitation kommen sie stark?


Unsere Vorfahren das ende der Steinzeit Schuld in der Schlaflosigkeit in Vollmond, dafür das Ergebnis ns Schweizer Studie der Universität Basel, die 2013 an dem tagebuch „Current Biology“ veröffentlicht wurde.

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Einschlafprobleme? das sind ns häufigsten Ursachen und Fehler

Im zuerst Schritt untersuchten ns Wissenschaftler ns Schlaf von 33 Probanden. In einer Vollmond-Nacht brauchten diese rund jahr Minuten länger, ca einzuschlafen, und schliefen in dem Schnitt 20 minuten weniger als während von restlichen Monats. Der kausa für die Schlafstörungen liegt an unseren Genen, vermuten die Forscher. Denn für unser Vorfahren war ns leichter Schlaf in Vollmond lebenswichtig.

„Vor Hunderten über Jahren machte es ziemlich Sinn, derweil einer Vollmond-Phase nicht kommen sie schlafen, wenn es sehr aufleuchten war und damit ein höheres risiko bestand, angegriffen kommen sie werden“, erklären Studienleiterin Dr. Silvia Frey, als Dailymail.co.uk berichtet. Das würde bedeuten, dass unsere innerhalb Uhr, die den Schlaf reguliert, oben den Mond-Zyklus abgestimmt ist – und zwar still heute. Bei Vollmond schalten uns automatisch in Hab-Acht-Stellung.

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Aber auch helles Mondlicht von etwas betroffen sein unseren Schlaf. In einer Vollmondnacht scheint ns Licht ns Mondes außergewöhnliche hell in unsere Schlafzimmer, wodurch die bildung des Hormons Melatonin gehemmt wird. Dies regelt das Schlaf-Wach-Rhythmus und wird in der Nacht, also, wenn es finsternis ist, gebildet. Scheint ns Mond kommen sie hell ins Schlafzimmer, sinkt das Melatonin-Spiegel und Schlaflosigkeit ist ns Folge. 

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Tipps gegen Schlafstörungen in Vollmond


Für alle Schlafmützen, die bei Vollmond darunter schlaflosen Nächten leiden, ist die Erkenntnis das Schweizer forscher leider kein großer Trost. Hilfreicher sind dagegen die Ergebnisse der amerikanischen „ReDormin Sleep Study“. Da die jawohl im april 2013 herausgefunden, das Sex am Abend zum sechs Minuten mehr Schlaf sorgen kann. Und Yoga vor zum Schlafengehen sogar zum ganze 64 minute Extra-Schlaf! Wenn das nächste Vollmond-Phase naht, kannst sie es auch mal mit Meditation probieren, um am Vollmondmacht besser einschlafen zu können.

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Außerdem solltest du da oben achten, dein Fenster mit Vorhängen oder Jalousien abzudunkeln, wenn du in dieser Mondphase mit Schlafstörungen kommen sie kämpfen hast. So vermeidest du, das die Helligkeit ns Mondes dein Melatonin-Spiegel von etwas betroffen sein und du kommst an einen erholsamen Schlaf.