KANN MAN ZU VIEL WASSER TRINKEN

6 Fehler, ns wir außerordentlich oft bei der Wassertrinken machen!

6 Fehler, die wir besonders oft bei der Wassertrinken machen!

Etwa 2 Liter bei der Tag – als muss man übers flutkatastrophe trinken nicht wissen – oder doch? Tatsächlich zeigen es so einige Dinge, ns wir in Trinken falsch bastelte können. Um herum Ihren menschlicher körper effektiv mit Wasser zu versorgen, sollten sie diese 6 Fehler bei der Trinken vermeiden.

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Dass genug Wasser kommen sie trinken wichtig zum unsere segen ist,weiß genau genommen jeder. Dennoch worauf sollte einer noch achten?
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Vor allem bei heißen tagen lagern wir gerne mal die Wasserflasche innerhalb Kühlschrank, hagen geben einen paar Eiswürfel mit in das Glas. Doch faktisch gesehen bedeuten das für unseren Körper keine Abkühlung: Eiskalte Getränke führen eine nett Kälteschock herbei. Ns Körper produziert wie Ausgleich darauf noch mehr Wärme. Schon Wüstenvölker fassen seit Jahrhunderten kommen sie warmen Getränken, um heiße tag gut zu überstehen.Verständlicherweise zu sein einem an 30 tun im Schatten nicht gerade nach einer aufgekochten Tee. Greifen sie aber lieber zu Wasser mit Zimmertemperatur, als zu eiskalt gekühlten Getränken.

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2. Zu viel an einmal trinken

Zu viel Wasser tun können man gar nicht trinken? tatsächlich doch. Unsere Urinfärbung zeigt wir übrigens sehr anschaulich, zusammen richtig wir getrunken haben. Geht sie in eine orange oder bierfarbene Richung, von wir zu wenig Wasser kommen sie uns genommen. Ist das Urin noch fast farblos, ist ns ein unterschrift für zu viel Wasser. Perfekte wäre eine hellgelbe Farbe.

Zu viel Wasser kann sein im Körper zu einer fähnrich Wasservergiftung führen. Ns überschüssige Wasser Überreste dann in dem Körper und verdünnt ns Blut, was lebensbedrohliche folgen haben kann. Noch keine Sorge, dafür schnell tritt dieser Fall no ein: einen normaler, gesunder karosserie verträgt bis kommen sie maximal 10 Liter am Tag.

3. Vortrinken

Wer Durst verspürt, trinkt zu spät? dieses Halbwissen kursiert weil die Gesellschaft. Angeblich würde das Körper entsprechend dieser aussage schon unter Wasserentzug leiden, wenn sich das Durstgefühl einstellt. Man müsse so sozusagen vortrinken, ca dies kommen sie verhindern.

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Laut Ernährungswissenschaftlern ist das allerdings Quatsch. Durst signalisiert wir genau an diesem Moment, dass der Körper derzeit Flüssigkeit möchte – no vorher oder nachher. Hören sie also einfach oben Ihren Organismus.

Natürlich ich muss wir jeden Tag zwischen 1,5 und 2 liter Flüssigkeit zu uns nehmen, wenn nach Wetter und Aktivität sogar mal mehr. Falls sie damit Schwierigkeiten haben, empfiehlt es sich in dem Fall, nach Plan zu trinken. Wer deshalb gar nicht an pures wasser steht, kann sein dieses auch mit frischem obst aufpeppen – deshalb gibt das sogar extra Infused Water Flaschen.

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4. Kommen sie schnell trinken

Wenn das im Sommer deswegen richtig heiß ist, heu wir gerade einer anstrengendes Workout hinter uns haben, ist die Versuchung groß, einer ganze Flasche Wasser in einmal zu leeren. Aber Achtung: wenn wir deswegen viel Wasser zu uns nehmen, verdünnt ns unseren Speichel extrem. Dieser ist jedoch wichtig für das Verdauung, da drüben er das Säfte in dem Magen stimuliert. Verdünnen wir ihn nun dafür stark, ist verhältnismäßig kommen sie wenig Speichel in unserem Verdauungssystem vorhanden. So tun können der Körper die Flüssigkeit no richtig aufnehmen.Dementsprechend schnell füllen sich dann sogar unsere Blase, und wir pinkeln den Großteil wieder aus. Unsere Körper bleibt kaum genug Zeit, ns Wasser zu speichern und wichtige Nährstoffe aufzunehmen.

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5. Anzeigen Wasser trinken


Ob innerhalb Sommer oder bei der Sport: damit der menschlicher körper mit vernünftig Flüssigkeit versorgt und hydriert ist, ist nicht zeigen viel flutkatastrophe notwendig, sondern sogar bestimmte Mineralstoffe. Mineralwässer mit Magnesium, Kalium, Natrium und Chlorid sind ideal, um herum den Körper kommen sie versorgen. Sportler können in großer anstrengung und viel Schweißverlust z. B. Auch auf Sportgetränke zurückgreifen.

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6. Zu wenig trinken


Über ns Tag verteilt sollte der Körper ca. 1,5 bis 2 Liter flut zugeführt bekommen, ca optimal kommen sie funktionieren. An körperlicher Aktivität oder aufgrund starkes Schwitzen innerhalb Sommer sollte als getrunken werden. Viel schaffen das jedoch nicht, täglich ausreichend zu trinken. Das kann sich z. B. Negativ oben die Konzentration, Haut, Urinfarbe und die Durchblutung des Körpers auswirken. Trinken sie zu wenig? diese Anzeichen sprechen dafür >>