KANN NICHT RICHTIG DURCHATMEN GÄHNEN

Gähnen sie des öfteren? wahrscheinlich ja! Das verpflichten wir alle. Dennoch manchmal häuft sich das Gähnen dafür stark, das es wirklich lästig, ja zum manche Menschen eine echte Beschwerden kann. Und das gleiche zutreffend für das Seufzen. Wir seufzen alle. Aber einige Patienten rechts ständig seufzen.

Oft geht ns mit zum Gefühl einher, nicht richtig durchatmen zu können. Das ist wie eine innerhalb Beklemmung und häufig damit verbundenen mit Erschöpfung, innerer Anspannung, Schwindel und Benommenheit. Ns kann unruhe oder sogar panik machen. Ns wird manchmal Seufzerdyspnoe hagen Seufzeratmung bezeichnet.

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Was ist der Hintergrund von Gähnens und Seufzens? Wieso geben sie wir das eigentlich? Warum gefühl wir uns dabei manchmal dafür erschöpft? warum wird es weil schnelles der atem nicht besser? zeigen es drauf eine Therapie?

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Warum seufzen wir? natürlich weil wir das im geflügelt nicht einfach haben! Aber dann macht ns Seufzer ns Erleichterung bisschen Sinn!

Wir Seufzen aus ganz unterschiedlich seelischen Veranlassungen heraus: Traurigkeit, Frustration, Lagenweile, Stress oder Überraschung. Wir geben sie mit ein Seufzer in und wir äußern unsere Erleichterung aufgrund so ns tiefen Atemzug.

Ausserdem: das Seufzen gibt es an allen Säugetieren. Je kleiner desto häufiger! Ratten anzeigen z.B. Dein Erleichterung by einen ausbleibenden Stromschlag aufgrund einen Seufzer an.

Kurz: Seufzen ist einer sehr das alter Reflex, das tief mit unsere Biologie damit verbundenen ist. Dahe wird die Bedeutung von Seufzens sogar völlig unabhängig über der sprachen oder bodenbearbeitung weltweit verstanden.


Am häufigsten seufzen wir alle am ersten tag unseres Lebens. Rund 50 zeit pro Stunde! Bedauern uns es, ende der Geborgenheit in die Welt zurückweisen worden kommen sie sein? Kaum!

Natürlich hat das Ganze mit der Entfaltung das Lunge kommen sie tun, mit der ns Neugeborene sich vom zuerst Atemzug in beschäftigen muss. Dementsprechend nimmt das Seufzen sogar im zuerst Lebensjahr ferner ab und erreicht nach ns Jahr eine Frequenz by 20x/Stunde. Zu kommt es kommen sie Erwachsenenwert by rund 12x/Stunde recht nahe.


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Ein Seufzer in Erwachsenen ist

in das Regel unbemerktein dutzend Mal pro Stunde2-5x so groß zusammen das normale Atemzugsvolumens von ca. 500 mlin der Folge einer normalen Atemzugsgefolgt von einer kurze pause ohne Atmung

Die häufigen Seufzer in Babys geben einen wichtigen Hinweis: das Seufzen dient wahrscheinlich, zumindest zu großen Teil, zum Belüftung ns Alveolen, also der kleinsten Lungenbläschen. Sie werden bei der Ruheatmung nicht mit frischer luft gefüllt. Also wird von Zeit zu Zeit durchgelüftet.

Und ns ist in Erwachsenen nicht anders. Wille wir no gelegentlich Seufzen, würde der Widerstand (resistance) in der Lunge zunehmen und das der atem erschwert.

Nebenbei: von diesen Lungenbläschen haben sie mehrere hunderte Millionen mit einer Gesamtfläche von rund 100 Quadratmetern.


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Die steuerung der der atem und damit sogar des Seufzens liegt im Stammhirn (einem sehr kleinen Areal, dem Prä-Bötzinger-Komplex). Um zu wir zur korrekt Zeit atmen und seufzen, notwendig, braucht das Stammhirn ein paar Informationen.

Diese wagen sich von

Dehnungsrezeptoren (Mechanorezeptoren) in der LungeChemorezeptoren zum Sauerstoff und Kohlendioxid

Je niedriger ns Sauerstoffgehalt und je höher der Kohlendioxidwert, desto schneller atmung wir.


forschung zeigten, dass unser Kreislauf in das Seufzen reagiert. Evelt können uns mit zum vertieften atmen Stressreaktionen des Kreislaufes sonstiges beruhigen.


Unsere der atem ist nicht immer voll regelmäßig. Deshalb z.B. Stur 12 Atemzüge pro Minute. Sie ist manchmal einer Tick schneller und dann sonstiges langsamer. Gerade in Stress bedarfen diese unterschiede zu: steigende Atemratenvariabilität.

Durch ns tiefen Seufzer-Atemzug wird dies Unregelmäßigkeit ein weiterer unterbrochen, wie Untersuchungen zeigen. Alle zurück auf start und eine neuer Zyklus beginnt. Seufzen, dafür einige Autoren, can also zusammen "Reset" zum die der atem verstanden werden.


Bei einigen personen ist jedoch das Wahrnehmung ns CO2 im blut problematisch und etwas kommen sie fein geregelt. Wer zu Beispiel in Schwimmen beinahe ertrunken ist, für den zwei jene unmittelbar zusammengekommen: Hoher CO2 im blut und Lebensgefahr. Bei der Folge kann die Sensibilität gegenüber Kohlendioxid im blut zunehmen und der Wert wird tiefer eingestellt.

Ähnliches anwendbar wohl zum Panikattacken heu allgemein weil das Angststörungen.Diese personen sind dann ängstlicher, schreckhafter und sie ertragen es nicht gut, in engen leer mit vielen Menschen kommen sie sein, dort dort das CO2-Konzentration außergewöhnliche hoch ist.

In solchen fällen reagiert deshalb die Lunge übertrieben auch auf kleinste Veränderungen ns CO2 und löst diesen Schutzreflex ns Atmung zu schnell und kommen sie häufig aus.

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Bei unsere Messungen gefunden wir, dass in der Folge das erhöhten Sensibilität in CO2 die Kohlendioxid-Konzentration in dem Blut zu niedrig reguliert wird. Über verschiedene Umwege das blei das zu einer Minderdurchblutung ns Gehirns mit typischen Symptomen:

BenommenheitKonzentrationsstörungenKopfdruck heu KopfschmerzSehstörungenErschöpfungSchwindelAbgeschlagenheit

Mehr dazu oben den buchseite zur Hyperventilation


Über ns Gähnen


Fakten

Gähnen ist einen Phänomen, das erstaunlicherweise gerade genug verstanden ist. Alle personen gähnen, zumindest dann und wann. Auch Tiere begehen es, z.B. Hunde, Pferde, Löwen und sogar Fische. Doch warum? das ist finale noch unsicher und no allein aufgrund Müdigkeit bedingt. An Tieren werden höchst unterschiedlich Formen von Gähnens beobachtet.

Es gibt einige interessante Fakten:

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Gähnen dauert ca 6 sekunde anTiere setzen gähnt teils als Beschwichtigungsgeste teil auch als Drohung einer gibt enge beziehung zum StreckenGähnen kann sowohl in Stress als auch in Müdigkeit vermehrt auftretenGähnen zu sein morgens und abends häufiger, allerdings zeigen morgens von Strecken begleitet.Raubtiere gähnt häufiger als PflanzenfresserGähnen zu sein ansteckend, was sich von die Aktivierung von Spiegelneuronen erklärungen lässt. Patienten mit ns eingeschränkten evelt mitzufühlen (bei dissozialer, autistischer Störung hagen Schizophrenie) zu sein Gähnen no ansteckendGähnen könnten zur Temperaturregulation beigetragen und ns Kühlung von Gehirns begünstigenGähnen beitreten zwar bei Müdigkeit gehäuft oben - dennoch es macht no munterBei ein Reihe by Hirnerkrankungen (z.B. Schlaganfall) kann sein Gähnen vermehrt auftreten, ebenso in bestimmten Medikamenten (insbesondere Psychopharmaka)Verschiedene Neurotransmitter (u.a. Oxytocin, Dopamin) spielen bei der vermehrtem Gähnen einer Rolle

Eindeutig ist, das Gähnen ein überaus alter Reflex ist, der einer enge beziehung zum Atemzentrum ns Gehirns hat. Zur selben zeit hat ns Gähnen eine soziale, kommunikative Bedeutung und trägt möglicherweise zu einer Harmonisierung by Gruppenaktivitäten bei.


Es gibt einer vergleichsweise häufige Symptomatik, am Menschen berichten, sie litten unter dem Bedürfnis, immer wieder gähnen kommen sie müssen und inbegriffen gleichzeitig ns Gefühl kommen sie haben, nicht richtig Luft zu bekommen oder nicht durchatmen zu können.

Häufig zu sein diese sich beschweren mit etc Symptomen kombiniert:

Häufiges SeufzenDruck in der BrustBeklemmungsgefühle in stickigen räumen mit viele MenschenSchlafstörungenÄngsteGelenk- hagen Muskelschmerzen.

Bei ns körperlichen inspektion zeigt sich an aller Regel sind nicht krankhafter Befund. Lediglich eine Tendenz kommen sie einem sog. Anstrengungs-Asthma hagen empfindlichen, „hyperreagiblen“ Bronchialsystem kann sein vorhanden sein.


So unerklärlich ns Symptomatik auf den ersten meinung wirkt, dahinter kann sein - natürlich no immer! - eine verwandten einfache störung verborgen sein: einen chronisches Hyperventilationssyndrom.

Dabei liegt eine Veränderung ns Blutgase mit einer beleidigung des Kohlendioxidspiegels im blut vor, was komplexe folgen für das Atemregulation und ns Stoffwechsel nach sich zieht.

Auch vereinigungen mit ist anders Störungen der vegetativen Regulation, etwaErschöpfungssyndromenundSchmerzsyndromenkommen vor.


Haben sie das Gefühl, nicht richtig durchatmen zu können? unterlassung Ihnen die letzte Luft? Haben sie gelegentlich ein Druckgefühl an der Brust? Wird das Ihnen an Räumen mit vielen menschen eng? Fühlen sie sich manchmal kurzatmig, wenn sie schnell die Treppe hochlaufen? Sind sie erschöpft?

Wenn sie einige diese Fragen bejaht haben, werden sie möglicherweise oben dieser Seite neues erfahren.


Wenn uns Menschen darunter Stress sind, dann stellt sich unser gesamter Körper oben eine durchführbarkeit Bedrohung by Außen ein: Muskelspannung, Blutdruck und beachtung für Außenreize steigt, Stresshormone zirkulieren. Sogar die atmung verändert sich. Wir der atem schneller und tiefer.

Das ist ns sinnvolles Muster, ns sich über viele Millionen jahr bewährt hat. Das zielt vor allem an körperliche Reaktion, deshalb Flucht heu Kampf.

Doch in dem gegenwärtig Stress dürfe körperliche Aktivität oft keinen Sinn. Konflikte werden zeigen selten mit der Faust ausgetragen. In solchen herbst gehen unsere angeborenen Lösungen oft in das Leere.

Manche personen leiden in der illustration häufig unter anhaltend hohem Blutdruck, starker Muskelverspannung oder einen ständigen Reizbarkeit. Ns hat natürlich auf die auch weiterhin Konsequenzen, z.B. Eine Hypertonie hagen anhaltende Schmerzen.

Andere landsmann entwickeln eine dauerhafte Stress-Atmung. Sogar die hat Folgen. Wir wegbringen dadurch zunehmend Sauerstoff auf und geben übermäßig Kohlendioxid ab. Überraschenderweise hat das Sauerstoff gerade genug Auswirkungen. Bereit im Normalzustand ist bei gesunden Menschen deren Konzentration kurz bevor dem best (95 – 98%).

Doch der Abfall von Kohlendioxids hat deshalb umso größere Folgen. Dieses Gas hat nämlich erstaunlich vielfältige Auswirkungen oben die Körperregulation. Hier soll anzeigen eine erwähnt werden.


Wenn Kohlendioxid abfällt, nachher stellen sich das kleinen Arterien (Arteriolen) im gehirn enger. Ns Durchblutung nimmt ab. Dies Phänomen ist gut jeder weiß oder durch zahlreiche Untersuchungen belegt. Es wird bereits bei den neueren Lehrbüchern der Physiologie erwähnt.

Erklären lässt sich ns so: unser Gehirn füttern sich ausschließlich über Zucker (Glukose), die es mithilfe über Sauerstoff kommen sie Kohlendioxid und floodkatastrophe verbrennt. Verbraucht eine bereich wenig Energie, dann macht das keinen Sinn viel blut dorthin zu leiten. Also wird das Zufluss verringert.

Genauso umgekehrt: Wird mehrfach Zucker verbrannt, steigt das Kohlendioxidkonzentration. Die Blutgefäße importieren weit gestellt, ca viel Sauerstoff und Zucker bei die aktiven Hirnregionen kommen sie leiten.

Fällt jedoch das Konzentration von Kohlendioxids in Folge beschleunigter Atmung in Stress reagieren das Blutgefäße von Gehirns genauso, als würde weniger blut benötigt. – sie stellen sich Ähnlich eng!

Jetzt kommt weniger Sauerstoff und Zucker ins Gehirn. Bei einigen bereichen tritt jetzt einer Minderdurchblutung ein, obwohl der anforderungen völlig unverändert erhöht ist. Derzeit kommt das dort kommen sie Ausfallserscheinungen.


Je nach betroffener Hirnregion diese unterschiedlich:

Beeinträchtigung der Sauerstoffversorgung: Luftnot, Lufthunger, gefühl durchatmen zu müssen.

Beeinträchtigung ns Zuckerversorgung (Glukose): Unterzuckergefühle und Heißhunger

Allgemeine Symptome: Benommenheit, Erschöpfung, Konzentrationsstörungen, Merkfähigkeitsstörungen, Vergesslichkeit, Abgeschlagenheit

Abfall ns Hirndrucks: Druckgefühle im Kopf, druck hinter den Augen, neben das Schläfen, Helmdruck, Reifen um herum den Schädel, druck im Nacken

Beeinträchtigung von Gleichgewichts Schwindel, Desorientierung, Gangunsicherheit.

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Beeinträchtigung das Sehzentrums (Sehrinde): Unscharfes Sehen, wechselnde Sehschärfe, Tunnelblick, Schwindel in schnellen Bewegungen

Beeinträchtigung von Hörens: Tinnitus, druck im Ohr, Gefühl, als ob das Geräusche das ende weiter straße kämen.


Durch das verminderte durchblutung kommt ist gut tatsächlich zu wenig Sauerstoff bei einzelne Hirnregionen. Unser Denkorgan beschweren wir also kommen sie Recht von die Mangelversorgung und melden: Sauerstoffmangel!

Doch dieser Abfall von Sauerstoffs ist nicht im gesamt Körper. Wer bei solchen Fällen das Sauerstoff bei der Finger misst, kommt kommen sie normalen, die meiste zeit sogar schon fast maximalen Werten (97 - 100%). Wer deshalb mit diesem Gefühl der Atemnot in die Notaufnahme kommt, riskiert belächelt zu werden. „Ist doch alles bestens“, mögen der arzt dort sagen.

Die meisten Patienten reagieren dennoch mit noch tieferen Atemzügen ebenso mit gähnen und Seufzen, ca endlich aus der Atemnot heraus zu kommen. Ns ist in der regel verständlich, doch das macht das noch schlimmer!

Sauerstoff ist bereit im blut maximal gesättigt. Selbst wenn wir max schnell atmen, mehr kann einfach no hinein. Allerdings wird durch die beschleunigte atmung gleichzeitig mehr Kohlendioxid abgegeben – und dann verengen sich das kleinen Hirngefäße still zusätzlich. Die Versorgung mit Sauerstoff nimmt ab! ns Teufelskreis!

Am ende stehen die beeinflussen Patienten bei der offenen Fenster bemühungen immer tiefer zu atmen derweil die sich beschweren gleichzeitig immer schlimmer werden. Nicht selten endet das bei Panikgefühlen hagen Panikattacken.