KLEINER ZUCKERTEST SCHWANGERSCHAFT WAS VORHER ESSEN

In ns Schwangerschaft „zuckerkrank“ zu werden, ist für viele Bald-Mamas erstmal einen Schock. Doch keine Panik: Schwangerschaftsdiabetes laub sich gut in den griff bekommen.

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Plötzlich zuckerkrank

„Schwangerschaftsdiabetes“ – was dies Diagnose in einer Frau in eigentlich freudiger erwartlich auslösen kann, verfügen über Jana Langer in ihrer zweiten Schwangerschaft erfahren. „Bei meiner erste Tochter verlief ns Schwangerschaft völlig problemlos“, erzählt ns 38-jährige Mutter by drei Mädchen. Auch in ihrer montag Schwangerschaft zu sein zunächst alles top: nein Beschwerden, alle Befunde völlig unauffällig. „Deshalb jawohl ich mir auch keine Gedanken über den Zuckertest an meiner Frauenärztin gemacht.“ zum Jana war das Glukosetest nur wieder Bestandteil der Schwangerschaftsvorsorge. Stand gestoppt auf von Programm, fühlte sich noch eher nach pro forma an.

Als ihr ns Gynäkologin nachher das Ergebnis ns Glukosetests mit das Worten „Ihre Werte liegen blick auf die ansicht über das Grenzwerten!“ übergab, war das ein ziemlicher Schreck für das Schwangere: „Ich wusste zeigen dunkel, das man in Diabetes an die Ernährung aufpassen muss. Noch was Schwangerschaftsdiabetes ist – keine Ahnung!“


Schwangerschaftsdiabetes – was zu sein das?


Schwangerschaftsdiabetes (Gestationsdiabetes, GDM) ist einer Stoffwechselstörung, ns häufig an der montag Hälfte der Schwangerschaft auftritt. An dieser phase schüttet der Körper der Mutter vermehrt Hormone aus. Dies kurbeln ns Produktion von Traubenzucker (Glukose) an, den das Baby für befinde Wachstum braucht. Das Hormon Insulin sorgt dafür, dass der Traubenzucker ende dem Blut an die Zellen gelangt.

Insulin wird in der Bauchspeicheldrüse produziert und senkt das Blutzuckerspiegel. An etwa fünf von 100 Schwangeren ich arbeite das jedoch no richtig. Ihre Körper produziert zu wenig Insulin. Durch dies steigt ns Zuckerkonzentration im blut der Mutter an und das Ungeborene wille mit Zucker „überfüttert“.

Beim Baby kann sein das zu Entwicklungsstörungen, ns hohen Gewichtszunahme und Fehlbildungen führen. Bei den Müttern kommt das häufiger kommen sie starken Blutdruckanstiegen, Wassereinlagerungen innerhalb Körper, Blasen- und Niereninfektionen hagen Krampfanfällen.


Der orale Glukosetoleranztest (oGTT)

Seit 2012 zählt der orale Glukosetoleranztest (oGTT) um zu Standard am Schwangerschaftsvorsorge. Das findet zwischen der 24. Und 28. Schwangerschaftswoche und bestehen im Grunde aus zwei Tests:

Kleiner Zuckertest (50-g-oGTT): die Schwangere erhalten ein Glas Glukoselösung, in der 50 gramm Traubenzucker umfassen sind. Eine Stunde, nachdem sie die Lösung getrunken hat, wird aus der Armvene blut entnommen und der Blutzuckerwert bestimmt. Wenn er unter 7,5 Millimol pro liter (mmol/l) liegt oder weniger als 135 Milligramm jeden Deziliter (mg/dl)beträgt, ist der Blutzuckerwert in Ordnung – also sind nicht Schwangerschaftsdiabetes!

Großer Zuckertest (75-g-oGTT): Liegt das Wert by 7,5 mmol (135 mg/dl), ich werde noch einmal getestet. Deshalb muss die Schwangere nüchtern sein, deshalb mindestens acht Stunden gern geschehen gegessen und getrunken haben – außer stilles flut oder ungesüßtem Tee. Sie bekommt zunächst blut abgenommen und ns Nüchternblutzucker wille bestimmt. Dann trinkt sie innerhalb über fünf minute 300 Milliliter flut mit 75 gramm aufgelöstem Traubenzucker. Nach ein und nach zwei stunden bekommt sie erneut blut abgenommen, um kommen sie sehen, als sich der Blutzuckerspiegel entwickelt. Liegt einer der Werte über den unten genannten Grenzwerten, liegt in Frau mit vergrößern Sicherheit einen Schwangerschaftsdiabetes vor.

Grenzwerte Blutzucker:Nüchternblutzucker: 5,1 mmol/l hagen 92 mg/dl1-Stunden-Blutzucker: 10 mmol/l hagen 180 mg/dl2-Stunden-Blutzucker: 8,5 mmol/l hagen 153 mg/dl


Besondere Betreuung

Nachdem der erste Glukosetest auffällig war, folgte in Jana Langer etwas Zeit später das große Zuckertest. Danach stand fest, dass sie Schwangerschaftsdiabetes hat. „Für mich war das ein ja wirklich blödes Gefühl. Ich kennt ja nicht, was ns alles meint und was jetzt auf mich zukommt. Bergwerk Frauenärztin hat mich dann bei eine spezielle diabetologische praxis überwiesen. Dort haben sie mir alle erklärt. Mir musste einen Ernährungstagebuch führen, das Verzehr von stark zuckerhaltigen Lebensmitteln als Süßigkeiten einschränken und sollte mich regelmäßig bewegen.“ irgendwann war an Jana ab dort das Hochgefühl passé, dass sie durch ns erste und bisher sogar durch ns zweite Schwangerschaft tragen hat.

Eine eher häufige Reaktion, bestätigt Tina Grüter. Sie hat als Hebamme 15 Jahre lang Schwangere begleitet: „Der größte schockiert ist für ns meisten, plötzlich als Risikopatientin eingestuft kommen sie werden. Ns Freudige, Glückliche, das Leichtigkeit sind erstmal weg.“ Was dagegen helfe, sei eine umfangreiche hell über die Krankheit und privatgelände Gewohnheiten an den Prüfstand kommen sie stellen. „Das arbeiten meistens gut, denn Mütter sind motiviert, für die eigene gesundheit und ns ihres Babys das eigene Ess- und Bewegungsverhalten zu verändern.“


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Quelle: wdv | jan Lauer
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Quelle: wdv | jan Lauer
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Quelle: wdv | januar Lauer

Gleiche Diagnose, anderes Gefühl. Auch Nadine Erhardt ist Mutter über drei Kindern. Schon inzwischen ihrer ersten Schwangerschaft waren deine Blutzuckerwerte einfach erhöht. Sie wurde darauf ebenfalls von ihrer Frauenärztin bei einen Diabetologen überwiesen. Dort wurde sie zwar betreut, dein Werte pflegen aber deswegen stabil, dass keine metallurgisch eingeleitet importieren musste. Bei ihrem sekunde und dritter Kind war ns anders.

Nadine machte ns Erfahrung, das sich das Blutzucker-Grenzwerte innerhalb Laufe der Zeit änderten. Heute seien dies viel flexibler zusammen früher, genannt sie. „Ich finden meine Schwangerschaften ganz entspannt, duf ich bei allen drei Jungs einer Diabetes ich werde es haben und unter heftiger, langanhaltender Übelkeit litt.“ in das Naschen kommen sie verzichten zu sein für die heute 43_Jährige deshalb nein Problem „Ich zu sein ohnehin eher ns Herzhafte“, sagt sie schmunzelnd. „Wurst und fleisch konnte mir allerdings nicht riechen, geschweige denn essen.“

Insulinpflichtiger Schwangerschaftsdiabetes

Vom Diabetologen bekamen Jana und Nadine ns Ernährungsfahrplan weil das Mahlzeiten und Zwischenmahlzeiten. Beide frauen führten gewissenhaft buch über das, was sie tagsüber aßen. Sie notierten Uhrzeit, Mahlzeiten und Getränke. Zusätzlich, lernten sie, regelmäßig von ihnen Blutzucker selbst zu kontrollieren und einer Blutzuckertagesprofil anzulegen.


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Quelle: istockphoto.com | Halfpoint
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Quelle: istockphoto.com | Halfpoint

„Der Stich in die Fingerkuppe war das Nervigste“, erinnern sich Nadine. Irgendwann zu sein klar, dass sie ihren Blutzucker nicht ohne zusätzliches Insulin an den Griff nehmen würden. „In der ersten Schwangerschaft hätte es still mit ein Ernährungsumstellung geklappt. In meinem zweiten sohn waren ns Blutzuckerwerte dann so hoch, das ich Insulin blendend musste“, erzählt Nadine und geben sie zu, dass es sie erstmal bewerten kostete, sich bei die Bauchfalte zu piksen. „Aber einer lernt damit umzugehen. Ich wusste ja, es ist anzeigen eine Phase.“ davon abgesehen fühlte sie sich von ihrer diabetologischen Praxis gut betreut.

Das gehen Jana genauso. Auch sie musste Insulin substituieren, als es im Fachjargon heißt. Aufgrund die instandhaltung des Fachpersonals gründen beide frau schnell heraus, welche Dosis ns richtige ist. Jana erinnern sich vor allem an die Kontrollen: „Ich hatte anfänglich sieben mal pro Tag das Blutzucker messen: morgens das Nüchternblutzucker, einer Stunde nach kommen sie Frühstück, vor dem mittagessen und einer Stunde danach, vor dem Abendessen und eine Stunde nachher und vor dem Schlafen gehen.“ später reichten vier Messungen.


Symptome in Schwangerschaftsdiabetes

Schwangerschaftsdiabetes lauf häufig unbemerkt ab. Manchmal treten jedoch Symptome auf, die auf die erkrankung hindeuten können. Zu gehören beispielsweise starker Durst, häufiges Wasserlassen, vermehrte Harnwegsinfekte oder Scheidenentzündungen. Sogar ein neu aufgetretener Bluthochdruck can mit Schwangerschaftsdiabetes einhergehen. Insgesamt gilt: Unbehandelt die gesundheitlichen Risiken dieser Stoffwechselstörung groß – und zwar weil das Mutter und Kind. Das kann kommen sie Fehl- hagen Frühgeburten und Problemen in Geburt kommen.

Risikofaktoren

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Quelle: wdv | Oana Szekely

Warum Schwangerschaftsdiabetes manche frau trifft und sonstiges nicht, laub sich no pauschal beantworten. Kommen sie den Hauptrisikofaktoren zählen aber einer familiäre Veranlagung und starkes Übergewicht. Nach dem derzeitigen Stand der Wissenschaft spielt es sogar eine Rolle, wenn Schwangere …

übermäßig in Gewicht zunehmen, an früheren Schwangerschaften bereit Schwangerschaftsdiabetes hatten,über 35 jahr alt sind,bereits Fehlgeburten hatten,Arzneimittel einnehmen, die den Zuckerstoffwechsel negativ beeinflussen (einige Blutdrucksenker, Schilddrüsenmedikamente, Kortison),bei frühere Geburten kinder mit ein Geburtsgewicht von von 4.500 gramm zur Welt gebracht haben,unter ns krankhaften Veränderung der Eierstöcke ertragen oder rauchen.

„Schwangerschaftsdiabetes lässt sich meist fein behandeln“


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Ist Schwangerschaftsdiabetes gefährlich?

Tina Grüter: frau mit der Diagnose Gestationsdiabetes gelten zusammen Risikoschwangere. Sie werden engmaschiger betreut und nehmen zusätzliche Untersuchungen als beispielsweise Dopplerultraschalle. Das liegt daran, dass ein unerkannter und unbehandelter Schwangerschaftsdiabetes mehrere Auswirkungen von kann. Zu einen erhöht sich das androhung für einer Fehl- heu Frühgeburt. Es can auch kommen sie einer übermäßigen Fruchtwasserproduktion kommen. Weitere gesundheitlichen Probleme können Bluthochdruck oder vermehrte Harnwegsinfektionen in den Schwangeren sein. Davon abgesehen produziert das kindliche Körper weil die Zuckerflut selbst größe Mengen in Insulin: ns Ungeborene wächst dadurch schneller und legt deutlich mehr an Gewicht zu. Das kann zu Komplikationen bei der Geburt führen. So wird meist auch in einem Schätzgewicht des Babys über 4.500 gramm erstmals zu einer Kaiserschnittgeburt geraten.

Gibt es Unterschiede an Schwangerschaftsdiabetes?

Tina Grüter: in der regel unterscheiden wir zwischen einem „diätetisch einstellbaren“ und ein „insulinpflichtigen“ Schwangerschaftsdiabetes. In beiden Formen kommt eine diabetologische Praxis ins Spiel, das die Frauen ambulant betreut. Ns diätetisch einstellbarer Schwangerschaftsdiabetes laub sich mit ein entsprechenden Ernährung und mehr Bewegung oft groß behandeln. In einem insulinpflichtigen Schwangerschaftsdiabetes wird der Schwangeren gezeigt, zusammen sie ihr Blutzucker selbst tick und ns Insulintherapie durchführen kann. Das Diabetesteam das Praxis berät und unterstützt sie dabei.

Was passiert bei der Geburt?

Tina Grüter: erste ist das errechnete Geburtstermin wichtig: in einem diätetisch eingestellten Schwangerschaftsdiabetes wird die Geburt meistens kommen sie diesem zeit noch nicht eingeleitet, sondern zuerst nach einer Übertragung über sieben tage – vorausgesetzt natürlich, das es mama und kind gutgeht. Bei einem insulinpflichtigen Diabetes drauf wird ns Geburt in aller Regel in Entbindungstag eingeleitet. Unter der Geburt braucht bei einem diätetischen Gestationsdiabetes meist sind nicht Blutzucker steuerung werden, die Schwangere wird aber beobachtet. In einem insulinpflichtigen finden dagegen in der weitsichtig alle zwei Stunden eine Blutzuckerkontrolle statt.

Was passiert nach ns Geburt?

Tina Grüter: an den meisten herbst ist der Schwangerschaftsdiabetes nach das Geburt vorbei. Bei Müttern mit insulinpflichtigem Schwangerschaftsdiabetes bekomme die Werte nichtsdestotrotz zunächst engmaschig kontrolliert. die Blutzuckerwerte in zweiten Wochenbetttag noch auffällig, wird weiterhin einen Blutzuckertagesprofil erstellt. In normalen Werten findet sechs bis zu zwölf wochen nach das Geburt ein erneuter Glukosetest (oGTT) statt, um zu schauen, ob das Stoffwechsel anderer okay ist.

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Und was passiert mit kommen sie Baby nach der Geburt?

Tina Grüter: ns Baby wird mangel untersucht und dann an die mütterliche truhe gelegt. Das sollte nach 30 Minuten teil trinken. Nach zwei stunden wird dann etwas Blut das ende seiner Ferse entnommen und ns Blutzucker kontrolliert. Liegt das Wert in über 30 Milligramm jeden Deziliter, ist ns Stoffwechsel in Ordnung. An einem Wert darunter schaut der Kinderarzt nach kommen sie Baby. Insgesamt wird ns Blutzucker zwei, vier und sechs std nach ns Geburt kontrolliert. Und das Babys importieren nicht nach eigenem Bedürfnis gefüttert, sondern alle zwei bis zu drei Stunden.

Haben „zuckerkranke“ Babys dieselben Symptome als Erwachsene?

Tina Grüter: Ähnliche. Sie können unruhig und zittrig sein. Oder einer muskuläre Hypotonie haben, so wenig Muskelspannung. Auch basierend von schrillem Schreien kann sein man Rückschlüsse ziehen. Anders wie bei Erwachsenen erhalten Babys aber keine kalten Schweißausbrüche mit Schweißperlen auf der Stirn. Es kann aber vorkommen, dass sie unter Atemproblemen leiden. Also ist das wichtig, das ein Kinderarzt oder einer Kinderärztin vor Ort ist.

Mein Glyx: Essen in Schwangerschaftsdiabetes

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Quelle: istockphoto.com | Foxys_forest_manufacture

Bei Diabetikerinnen und Diabetikern sind gültig grundsätzlich ns gleichen Ernährungsempfehlungen als bei gesunden Menschen: „Ernähre sie vielseitig, kalorienbewusst und ballaststoffreich!“ Wer jeden tag Obst und gemüse isst und darauf achtet, zu Vollkornprodukten zu greifen, macht deshalb schon vieles richtig.

Kohlenhydratreiche kurs wirken wir direkt in den Blutzuckerspiegel aus. Im Gegensatz kommen sie den schnell Kohlenhydraten aus Weißmehl oder Zucker bekomme Vollkornprodukte stammen aus Körper blick auf die ansicht langsamer verwertet.

„Erst durch mein Schwangerschaftsdiabetes habe ich das Wort ‚GLYX` kennengelernt“, berichtet Jana Langer. GLYX ist die Abkürzung by „glykämischer Index“. Und ns spielt bei jeder Form by Diabetes eine große Rolle: der glykämische Index zeigt an, als stark sicher kohlenhydrathaltige Lebensmittel das Blutzuckerspiegel innerhalb Vergleich zu Traubenzucker ansteigen lassen. Traubenzucker gelangt quasi sofort in das Blut. In anderen Kohlenhydraten, seltsam den hochwertigen, erfolgt ns peu à peu. Durch dies steigt ns Blutzuckerspiegel langsamer bei und ns Insulinproduktion tun können sich besser darauf einstellen.

„Außerdem jawohl mir meine diabetologische üben empfohlen, fünf kleinere Mahlzeiten in Tag zu essen, um den Blutzuckerspiegel an einem gleichmäßigen, unkritischen Level kommen sie halten“, sagt Jana. An Getränken ist flut oder ungesüßter Tee das erste Wahl. Auf gesüßte Getränke zusammen Softdrinks heu Saft leuchter Schwangere mit Gestationsdiabetes besser ganz verzichten. Und als sieht es für Naschkatzen aus? „Ich habe in Essen schon fein aufgepasst – dennoch hin und sonstiges ein Stück dunkle Schokolade zu sein schon drin“ erinnert sich Jana. „Ganz verzichten hatte ich darauf nicht. Damit Glück!“


Hochwertige Kohlenhydrate

Sie stecken zum beispiel in: Hülsenfrüchten, Vollkornbrot, Haferflocken, Vollkornnudeln hagen Vollkornreis.

Auch Vitamine und Mineralstoffe zu sein wichtig für ns Gesundheit. Mit ns abswechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung ist das Versorgung bei der drittbester gewährleistet.


Leckere Rezepte weil das Diabetikerinnen

1. Vollkorntoast mit Frischkäseaufstrich

Zutaten zum 2 Personen:1 klein Bund frische Kräuter (Dill, Petersilie, Schnittlauch, Basilikum)100 g körniger Frischkäse (Magerstufe)100 g Magerquark2 el Milch1 klein rote ZwiebelJodsalzPfeffer ende der Mühle4 Scheiben Vollkorntoastbrot à 30 g4 RadieschenSo wird’s gemacht:Kräuter unter kaltem flut abbrausen, trockenschütteln und geldstrafe hacken.Frischkäse mit zum Magerquark und das Milch glattrühren.Zwiebel abziehen und in kleine doce schneiden. Kräuter und Zwiebelwürfel unter die Frischkäsemasse rühren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.Vollkorntoastbrot rösten und mit zum Käseaufstrich bestreichen. Radieschen putzen, einziehen und mit einen groben Küchenreibe darüber raspeln.

Zubereitungszeit: 30 MinutenPro Portion: 2,28 g Fett, 30,3 g Kohlenhydrate, 19 g Eiweiß, 223 kcal

2. Schnittlauchrührei auf Vollkornbrot

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Quelle: stock.adobe.com | Eddie Zutaten für eine Person1 Ei1 elastisch Trinkwasser Jodsalz1 TL Schnittlauchröllchen1 TL Butter (5 g)1 scheibe Vollkornbrot (50 g)4 Kirschtomaten1 SalatblattSo wird’s gemacht:Das eier und ns Wasser mit ein Gabel verquirlen, Salz und Schnittlauch hinzugeben. In einer Pfanne etwas by der Butter schmelzen und ns verquirlte Ei dies stocken lassen.Das Vollkornbrot mit ns restlichen Butter bestreichen und mit zum gewaschenen Salatblatt belegen.Die Kirschtomaten einziehen und an Scheiben schneiden und fächerförmig in das Salatblatt legen.Abschließend ns Rührei an die Tomaten geben und sofort servieren.

Zubereitungszeit: 10 MinutenPro Portion: 9,35 g Fett, 20,9 g Kohlenhydrate, 9,33 g Eiweiß, 206 kcal

3. Bunter Maissalat

Zutaten für 4 Personen400 g Maiskörner (aus der Dose)1 Apfel1 rote Paprikaschote1 klein Zwiebel1/4 Salatgurke200 g Putenbrustaufschnitt1 el geriebener Meerrettich (aus von Glas)2 elastisch Naturjoghurt1 elastisch Zitronensaft2 elastisch Kräuteressig2 elastisch Rapsölje 1 elastisch gehackte Petersilie und Dill1/2 TL ZuckerJodsalzPfefferSo wird’s gemacht:Maiskörner abtropfen lassen.Apfel waschen, vierteln, ns Kerngehäuse löschen und ns Fruchtfleisch in kleine dorce schneiden. Paprikaschote waschen und halbieren. Stielansatz, Kerne und weiße Scheidewände entfernen und das Fruchtfleisch ebenfalls würfeln. Ns Zwiebel abziehen und gut hacken. Ns Gurke einziehen und klein würfeln. Das Putenbrust an Streifen schneiden. Jedermann Zutaten fein vermischen.Eine Marinade bereiten das ende Meerrettich, Joghurt, Zitronensaft, Essig, Öl, den Kräutern und Gewürzen. Ns Salat zum vermischen und geldstrafe durchziehen lassen.

Zubereitungszeit: 20 MinutenPro Portion: 7,46 g Fett, 21,6 g Kohlenhydrate, 7,74 g Eiweiß, 188 kcal

4. Birnen-Crumble

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Quelle: stock.adobe.com | kostrez Zutaten zum 6 Personen75 g kalte Butter150 g Vollkornmehl450 g Birnen1 el Zitronensaft1 elastisch Zimt10 g RohrzuckerSo wird’s gemacht:Backofen an 200 grad (Umluft:180 Grad) vorheizen, Mehl in eine Schüssel geben, Butter in kleine Stücke schneiden, um zu Mehl dazugeben und zu Streuseln verarbeitenund Birnen waschen, schälen, vierteln, entkernen und bei Stücke schneiden. Mit Zitronensaft beträufeln und mit Zimt und 3 elastisch Wasser mischen.Birnen bei eine gefettete Auflaufform geben, darüber die Streusel und ns Zucker streuen.Etwa 25 minute backen, bis um die Streusel goldbraun sind.

Zubereitungszeit: fünfzehn Minuten to add 25 minuten BackzeitPro Portion: 11,3 g Fett, 31,8 g Kohlenhydrate, 3,38 Eiweiß, 230,8 kcal

5. Italienische Fischpfanne

Zutaten zum 4 Personen4 Fischfilets4 große Tomaten oder einer Dose geschälte Tomaten1 kleine Zucchini2 klein Zwiebeln1 Esslöffel Oregano1/2 Teelöffel Jodsalzetwas Pfefferetwas OlivenölSo wird’s gemacht:In einer mit Olivenöl eingepinselte Auflaufform ns Fischfilets hineinlegen.Zwiebeln schälen, Zucchini gründlich waschen. Zwiebeln und Zucchini in Würfel schneiden und an die Auflaufform geben.Zum Schluss ns gewaschenen und in Scheiben geschnittenen Tomaten hagen die das ende der dose darübergeben. Mit Oregano, Jodsalz und Pfeffer würzen. Das Fischpfanne kam nun in 180 grad für eine halbe Stunde an den Ofen. Kommen sie schmeckt bei der besten Reis.

Zubereitungszeit: 50 MinutenPro Portion: 8,22 g Fettgehalt, 4,23 g Kohlenhydrate, 28,7 g Eiweiß, 208 kcal


Buchtipp

Bettina Snowdown, Prof. Dr. Ute Schäfer-Graf: Schwangerschaftsdiabetes innerhalb Griff. Gesund mahlzeit für mein Baby und mich. Trias-Verlag (Thieme-Gruppe), Stuttgart 2020, 17,99 Euro


Schwangerschaftsdiabetes: Was kommen sie danach?

Am aus der Schwangerschaft zu sein meistens sogar der Schwangerschaftsdiabetes vorbei. Noch eben nicht immer – rund das Hälfte aller betroffenen entwickelt im Laufe by zehn jahre nach der Schwangerschaft einen diabetes mellitus. Und auch die kinder von betroffenen Frauen haben ein erhöhtes Diabetes-Risiko.

Nicht nur in, sondern sogar nach das Schwangerschaft spielen deshalb gesunde Ernährung, regelmäßige körperliche Aktivitäten und Entspannung eine wichtige Rolle, um herum gesund zu bleiben und ein Diabetes-Erkrankung vorzubeugen.

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Wissen in dem Netz

Mehr information rund Über Thema diabetes findest freundin unter ist anders beim Diabetesinformationsportal. Das wurde weil die Bundeszentrale zum gesundheitliche aufklärung (BZgA) anlaufen und bietet wissenschaftlich gesicherte information zur Vorbeugung ns Erkrankung und zum roh mit diabetes – auch bei türkischer Sprache.