Komme Morgens Nicht Aus Dem Bett

Du aside from that Corona-Blues hagen Frühjahrsmüdigkeit? Ich zu sein noch noch nie gut das ende dem bett gekommen. Jetzt jawohl ich mir unterstützung gesucht.

Du schaust: Komme morgens nicht aus dem bett


Niemand kann behaupten, wirklich mit mich befreundet zu sein, das nicht schonmal:

a) über meinem durchs viel Snoozen scheinbar ewigen Weckerklingeln genervt war;

b) sich mein Genöle darüber anhören musste, dass ich morgens einfach no aufwache, duf ich ns doch so gerne würde und mich überhaupt morgens in besten konzentrieren kann.

Es ist nicht so, dass ich nicht aufstehen will. mir kann das nicht. Das belästigung ist: Morgens, wenn alle Stunden von Tages deshalb neu und rein bevor mir liegen, da bin ich in produktivsten. Mich haue zehnseitige Essays runter, weiß endlich ns perfekten Dreh für diesen Artikel. Heu sitze einfach glücklich mit bergwerk Kaffee im Sessel und weiß: Ich bin diesem arbeit und ich und der Welt sowieso meilenweit voraus. Das belästigt ist nur, das ich diese Zeit deswegen gut als nie erlebe. Weil mich schlafe.

Auch bei miyvue.com: das Typ mit kommen sie Bällebad


*

Ich weiß, das es menschen gibt, das nicht fein einschlafen. Mich weiß, dass ns viel schlimmer ist und ungesünder, zusammen lange zu schlafen. Aber ich jawohl trotzdem dafür oft menschen beneidet, ns morgens direkt beim ersten Weckerklingeln wach sind. Deshalb starte ich einen Experiment: tun können ich ns Aufwachen lernen?


Eine Seite, ns "Mind Hack" heißt, empfiehlt, "den Wecker breit weg vom Bett zu stellen". Pah. Den tun können ich halb schlafwandelnd lose zehnmal hintereinander ausmachen. "Lassen sie die Vorhänge geöffnet", rät die Apotheken Umschau. Gott, sind die süß. "Verabreden sie sich extra früh bei der Morgen." Jepp, been there, done that. Freundin können ein Lied davon singen, wie sie mich ende dem Café heraus angerufen haben und ich dann eine halbe Stunde später mit nur gerade noch deswegen geputzten Zähnen und Bettfrisur angehetzt kam.


Ich lese als Artikel. "You snooze, freundin loose" heißen sie und rechnen ich vor, wie viele stunden Lebenszeit mich schon hat verloren habe: bei einer stunde Snoozen sind das im jahr 365 Stunden, das macht neun 40-Stunden-Arbeitswochen! mich lande auf dem Blog von Steve Pavlina. Der behauptet, mit Willenskraft allein würde es nur einfach nicht funktionieren. Mich fühle mich abgeholt: mich glaube, keinen will morgens dafür gerne früh aufstehen als ich – aber ich schaffe das trotzdem nicht.

Pavlinas worte klingen einfach zu toll, um herum nicht wahr zu sein. Er schreibt:


"When my alarm goes off every morning, i turn it off, stretch zum a couple seconds, and sit up. I don’t think around it. <…> even if i want to sleep in, ich always get hoch right away."

Das will mich auch. Steves rezept lautet: Konditionierung, Pavlinasche Konditionierung quasi. Und ns geht so: mich soll mich tagsüber ins furche legen, so zusammen ich ns nachts auch tun würde: Zähne putzen, Schlafanzug an, Vorhänge und auge zu. Ein Wecker klingelt nach zehn Minuten, und dann folgt ns Ablauf, das ich verinnerlichen soll: Sobald er klingelt, schalte mich ihn aus, strecke mich und setze mich auf. Dann Aufstehen. Und ns mehrmals nacheinander. Gewohnheit siegt über Willenskraft.

Sich selbst zu konditionieren, fühlt wir bescheuert an. Mir probiere das trotzdem. An diesem Abend stelle ich meinen Wecker an 6:30 Uhr. Und – das ist ns Wunder: mir stehe auf. An Tag zwei gehen ich sogar morgens Laufen. Bei der Abend by Tag zwei arbeit ich anderer meinen Wecker, male mir aus, was ich in nächsten morgen alles bastelte möchte, und weiß, und das ist ns wirklich Schöne: mich werde. Genau. Das. Machen. Weil ich derzeit aufstehen kann.


Die schriftsteller beim Joggen
Doch bei Tag nr 3 wache ich nicht vom Wecker auf, aber weil mein freund im wohnzimmer hantiert.

"Wie spät ist es?", rufe mich ihm zu.

"Halb acht, vertrauen ich", sagt er.

HALB ACHT?! Ich bin fuchsteufelswild.

"HAST du MEINEN WECKER AUSGEMACHT?"

Ja, jawohl er. Und ns war's dann sogar mit mich und der Konditionierung. Es hat arbeitet – zwei tage lang.


Weil mir nicht ns einzige bin, ns sich selbst und ihre Lebenszeit optimieren will, hergestellt mittlerweile viele gesellschaft viel geld damit. Schlaf-Apps wollen den eigenen Schlafrhythmus erkannt und ein erst dann wecken, einmal man in einer leichten Schlafphase steckt.

Ich stelle deshalb ein Zeitfenster ein, in dem ich angezapft werden möchte. Die anwendung fängt an, Tonwellen anzuzeigen – deshalb will sie meine Schlafzyklen messen: basierend der Geräusche, ns ich nachts mache. Ich vertrauen nicht, dass das funktioniert, und fühle mich derzeit schon unangenehm überwacht. Ich zu sein alles andere wie gut darin, bergwerk Daten kommen sie schützen, dennoch wenn mich eine anwendung direkt anzeigt, dass sie meine Geräusche misst und auswertet, macht sogar mich ns nachdenklich.


Eine App, die das Schlaf überwacht
Am nächsten morgen wecken ich zarte Töne ns App. Vielleicht nur, da das so ungewohnt schweigen und sanft klingt, höre ich sie überhaupt. Aber wach bin ich nicht. Die app zeigt ich an, wie oft mich gesnoozt habe: 13 Mal. Weil mir ns heute zusammen eine verhältnismäßig ziemlich kleine Snoozing-Aktion vorkam, wird ich klar, als oft ich vermutlich sonst den Wecker ferner stelle.

Weder traue ich der apps zu, mein Schlafzyklen korrekt kommen sie messen, still will mich ihr bergwerk nächtlichen Schlafgeräusch-Daten überlassen. Seien sie noch deswegen langweilig. Sind nicht Erfolg.

Mehr sehen: Kinderfahrrad 20 Zoll Mädchen Gebraucht, Kinderfahrrad Preisvergleich


Es wird zeit für eine professionelle Beratung. Ingo Fietze ist Schlafmediziner in der Charité in Berlin. Ich rufe ihn an.

"Ich wache morgens einfach nicht auf", sage ich.


"Wie alt sind sie denn, wenn ich anfrage darf", fragen über Professor Fietze.

"26."

"Gut, ns ist eine Grauzone", sagt professor Fietze. "Zwischen dem 20. Und 30. Lebensjahr darf man inmitten 8 und 9 stunde schlafen. Alles ist anders ist pathologisch."



Ich schlucke. Pathologisch. Oben zehn std komme mir oft locker.

"Das liegt in den Genen", sprechen Ingo Fietze. Und mit dem nächsten satz raubt das mir alle meine Hoffnungen: "Sie können aus einer Eule einer Lerche machen, so aus ein Spät-ins-Bett-Geher ns Frühaufsteher. Aber sie können niemals ende einem Langschläfer einer Kurzschläfer machen oder umgekehrt." ns sitzt.

Schlafmediziner Fietze bietet zwei Optionen. Man müsse sprechen Schlaf messen. Einer Gerät für das Heimmessung can ich mir bei ihm abholen. Und ich soll mir einer medizinische Lampe besorgen, einer mit 10.000 Lux. "Das ist wie ein Eimer Wasser, zeigen eleganter", sprechen er. "Helles, weißes Licht. Wenn sie es schaffen, ns morgens anzumachen und die augen aufzulassen, dann müssten sie eigentlich wach auf sein." ich habe sonstiges Hoffnung.

Mit zum umgeschnallten Messgerät sehe mich aus wie eine Mischung ende einer Selbstmordattentäterin und einer Kranken an der Intensivstation. Ersteres, weil an meiner brust ein handtellergroßes Gerät blinkend die Messzeit anzeigt. Letzteres, weil mich mir ns Schlauch in die Nase drückt muss, der das Sauerstoffgehalt bergwerk Atems misst.

Ich tun können nicht gut eingeschlafen und erkrankte früh wach, weil das Schlauch verrutscht ist. Zumindest in diesem Tag tun können ich deshalb gut aufstehen, aber ausgeruht bin ich nicht.


Die ergebnis zeigen: nichts. "Keine Auffälligkeiten", erklärt mir die freundliche Dame, am ich das Gerät abgebe und ns meine Werte ausliest. Einer müsste nun mein Hirnströme messen, ca meine Schlafzyklen zu prüfen. Weil ich noch keine Privatpatientin bin, könne einer mir das leider nicht anbieten.


Ich stelle ns runde, gar no mal so hässliche medizinische Lampending auf meinen Nachttisch und stöpsel es ein. Bis morgen, sage ich, und streichle ns Lampe zärtlich über die Plastikoberfläche. Gern geschehen weck mich.


Kaffeezubereitung
Am nächsten morgen klingelt der Wecker. Mir snooze in der zwischenzeit tatsächlich seltener als vorher und ich morgen manchmal sogar schon bevor dem Klingeln wach. Woher ns kommt, da bin ich mich absolut no sicher. In eine nett scheint bergwerk Körper mitbekommen kommen sie haben, dass er ns morgendliche Einfach-nicht-aufwachen-können zumindest ein bisschen reduzieren muss. Aber die Lampe anzumachen, dazu tun können ich ich einfach no aufraffen. Grelles Licht, direkt morgens, direkt an die Augen?! No way. Das belästigt ist ja, das ich dies Lampe erst einmal einschalten muss. Und dazu genug meine Willenskraft einfach nicht. Versuch gescheitert.


Eine Kollegin erzählt mir by einer Freundin, die zum Thema schlaf forscht, und ergibt mir ihre Telefonnummer. Sie heißt Lisa Steinmetz, ist Schlafforscherin und lebt an Freiburg. Ich frage sie, wann sie morgens aufsteht und wie gut sie aus von Bett kommt. Was sie sagt, ändert meine Perspektive komplett: "Ich schlafe in wirklichkeit jeden tag aus." Könnte ich hier das Emoji einfügen, deren Hirn explodiert, ich würde es tun. Jeden Tag ausschlafen?! "Wir forschen ja damit Schlaf und also wissen alle in meiner Arbeit, wie wichtig ns ist. Einmal ich morgens aufwache und merke, ich morgen noch müde, nachher schlafe mich weiter."


Klar kann sein ich das nicht jeden Chefredakteur erklären – sorry, hab's nicht kommen sie Konferenz geschafft, blick auf die ansicht brauchte ich als Schlaf. Noch ich könnte tatsächlich kommen sie einem arzt gehen und ausschließen, dass einer Krankheit kommen sie meinem hohen Schlafbedürfnis führt. Ich könnte meine Schlafzyklen analysieren. Oder das geht ich einfach gut. Ich brauche nur als Schlaf wie andere. Zusammen Professor Fietze sagte: man kann ende einer Eule eine Lerche machen. Dennoch man kann sein nicht ende einer Langschläferin eine Kurzschläferin machen.

Ich morgen ganz sicher einer dieser unangenehmen Menschen, ns alles immer still besser machen wollen. Vielleicht ist mein Schlafbedürfnis einfach ein an mir eingebautes Stoppschild, das gegen dies Optimierungswut revoltiert. "Ich weiche nicht", sagt mir mein Schlaf, und weil er deshalb eine große dürfe hat über mein Wohlbefinden, muss mir mich ihm fügen. Ich verfügen über versucht, morgens früher aufzustehen. Und verfügen über gelernt: Schlaf gewinnt gegen Selbstoptimierung. Und das zu verstehen und die einfache Tatsache, dass ns viel schöner ist, wie immer noch immer mehr zu wollen, zu sein unglaublich schön und befreiend.

Nach den Experimenten weiß ich: wenn ich morgens früh gehen sie zum kofferraum will, dann muss ich schlicht früher ins furchner gehen.

Und ns tue ich bei diesem Abend auch. So früh, das ich dies fiesen reif Stunden schlafen kann, das ich offenbar brauche. Als der Wecker klingelt, hüpfe ich nicht sofort ende dem Bett. Mir möchte gern noch ein bisschen im Warmen liegen. Aber das Unmögliche ist passiert: Ich bin WACH. Das ist sechs uhr früh und mich muss nicht durch den Nebel tapern, der normalerweise morgens in meinem kopf herrscht. Ich zu sein da.

Folge miyvue.com oben Facebook, instagram und Snapchat.

Mehr sehen: Kann Man Käse Einfrieren? ? Vegan Slices Made Of Almonds From Simply V


Indem du das miyvue.com-Newsletter abonnierst, erklärst du sie einverstanden, elektronisch Mitteilungen von miyvue.com kommen sie erhalten, das Werbung hagen gesponserte Inhalte umfassen können.